{"id":295,"date":"2019-09-27T09:00:21","date_gmt":"2019-09-27T09:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/the-travel-bunny-com.lyricalstaging.com\/fr\/?p=295"},"modified":"2026-01-31T08:07:50","modified_gmt":"2026-01-31T08:07:50","slug":"sac-a-dos-de-randonnee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.the-travel-bunny.com\/fr\/sac-a-dos-de-randonnee\/","title":{"rendered":"Quoi emporter dans votre sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e: 26 articles essentiels"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pr\u00e9paration de votre sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e peut \u00eatre une t\u00e2che difficile &#8211; vous voulez vous assurer d&rsquo;avoir tout ce dont vous avez besoin sans porter trop de poids sur votre dos. Par cons\u00e9quent, il est important de savoir quels articles sont n\u00e9gociables et lesquels sont utiles plut\u00f4t qu&rsquo;essentiels. Par cons\u00e9quent, je pense qu&rsquo;une liste de ce qu&rsquo;il faut emporter avec vous dans votre sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e sera utile pour de nombreux voyageurs qui partent en montagne. L&rsquo;infographie ci-dessous contient une liste des incontournables et vous montre \u00e9galement comment pr\u00e9parer votre sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e pour une journ\u00e9e ou plus.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>Quoi emporter dans le sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<\/h2><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#articles-essentiels-dans-le-sac-a-dos-de-randonnee\">Articles essentiels dans le sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#les-12-articles-indispensables-pour-le-sac-a-dos-de-randonnee-quelle-que-soit-la-duree\">Les 12 articles indispensables pour le sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e, quelle que soit la dur\u00e9e<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#sac-a-dos-pour-une-excursion-d-une-journee\">Sac \u00e0 dos pour une excursion d&rsquo;une journ\u00e9e<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#sac-a-dos-de-randonnee-pour-un-voyage-de-plusieurs-jours\">Sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e pour un voyage de plusieurs jours<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#conseils-d-emballage-de-sac-a-dos-de-randonnee\">Conseils d&#8217;emballage de sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#references-pour-cette-liste-de-preparation-de-sac-a-dos-de-randonnee\">R\u00e9f\u00e9rences pour cette liste de pr\u00e9paration de sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#a-propos-de-l-auteur\">A propos de l&rsquo;auteur<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici la liste des choses \u00e0 emporter dans votre sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e, suivie d&rsquo;une traduction en fran\u00e7ais.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"792\" height=\"4402\" src=\"https:\/\/www.the-travel-bunny.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/06\/sac-a-dos-de-randonnee-articles-essentiels.jpg\" alt=\"sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e articles essentiels\" class=\"wp-image-2000\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.the-travel-bunny.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/06\/sac-a-dos-de-randonnee-articles-essentiels.jpg 792w, https:\/\/www.the-travel-bunny.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/06\/sac-a-dos-de-randonnee-articles-essentiels-54x300.jpg 54w, https:\/\/www.the-travel-bunny.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/06\/sac-a-dos-de-randonnee-articles-essentiels-184x1024.jpg 184w, https:\/\/www.the-travel-bunny.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/06\/sac-a-dos-de-randonnee-articles-essentiels-768x4269.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 792px) 100vw, 792px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"articles-essentiels-dans-le-sac-a-dos-de-randonnee\">Articles essentiels dans le sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"les-12-articles-indispensables-pour-le-sac-a-dos-de-randonnee-quelle-que-soit-la-duree\">Les 12 articles indispensables pour le sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e, quelle que soit la dur\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Chaussures ad\u00e9quates (chaussures de trekking pour une journ\u00e9e de marche, chaussures de montagne pour plusieurs jours de marche)<\/li>\n\n\n\n<li>Carte et boussole<\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;eau<\/li>\n\n\n\n<li>Bouteille d&rsquo;eau r\u00e9utilisable<\/li>\n\n\n\n<li>Nourriture (sandwichs, fruits, barres \u00e9nerg\u00e9tiques)<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00eatements pour les intemp\u00e9ries (en particulier un imperm\u00e9able et un chapeau)<\/li>\n\n\n\n<li>Chargeur de t\u00e9l\u00e9phone portable portable (banque d&rsquo;alimentation)<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00e9l\u00e9phone portable (assurez-vous qu&rsquo;il est compl\u00e8tement charg\u00e9 avant de partir en randonn\u00e9e)<\/li>\n\n\n\n<li>Cr\u00e8me solaire<\/li>\n\n\n\n<li>Couteau multifonctionnel<\/li>\n\n\n\n<li>Trousse de premiers secours<\/li>\n\n\n\n<li>Articles de s\u00e9curit\u00e9 (briquet, lampe de poche \/ lampe de poche, sifflet)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"sac-a-dos-pour-une-excursion-d-une-journee\">Sac \u00e0 dos pour une excursion d&rsquo;une journ\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"comment-choisir-un-sac-a-dos-de-randonnee\"><strong>Comment choisir un sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La taille id\u00e9ale pour un sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e d&rsquo;une journ\u00e9e est de 21 \u00e0 35 litres, car il aurait la capacit\u00e9 de base et quelques articles suppl\u00e9mentaires.<\/li>\n\n\n\n<li>Essayez d&rsquo;en choisir un qui a au moins des points d&rsquo;acc\u00e8s en haut et \u00e0 l&rsquo;avant &#8211; un acc\u00e8s lat\u00e9ral et inf\u00e9rieur peut \u00eatre utile, mais ce n&rsquo;est pas essentiel.<\/li>\n\n\n\n<li>Recherchez un sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e avec un manchon d&rsquo;isolation thermique interne con\u00e7u pour contenir une bouteille d&rsquo;eau.<\/li>\n\n\n\n<li>Un sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e doit \u00eatre plus adapt\u00e9 \u00e0 la longueur du torse qu&rsquo;\u00e0 votre hauteur totale et avoir une prise confortable et confortable sur les hanches.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"quoi-emporter-dans-votre-sac-a-dos-de-randonnee\"><strong>Quoi emporter dans votre sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les 12 \u00e9l\u00e9ments essentiels (comme soulign\u00e9 ci-dessus)<\/li>\n\n\n\n<li>Guide de la r\u00e9gion o\u00f9 vous irez \u00e0 la montagne<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e9dicaments (si vous suivez un traitement ou des allergies)<\/li>\n\n\n\n<li>Lingettes antiseptiques<\/li>\n\n\n\n<li>Serviette<\/li>\n\n\n\n<li>binoculaire<\/li>\n\n\n\n<li>Station de radio<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"sac-a-dos-de-randonnee-pour-un-voyage-de-plusieurs-jours\">Sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e pour un voyage de plusieurs jours<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"choisir-un-sac-a-dos-de-randonnee\"><strong>Choisir un sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La taille id\u00e9ale pour un sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e de plusieurs jours est de 50 \u00e0 80 litres si vous partez de 3 \u00e0 5 jours et de 70+ litres si vous partez plus de 5 jours.<\/li>\n\n\n\n<li>Recherchez un sac \u00e0 dos avec une pi\u00e8ce de rechange en bas pour contenir un sac de couchage.<\/li>\n\n\n\n<li>Choisissez un sac \u00e0 dos avec des poches lat\u00e9rales extensibles pour contenir des objets longs ou volumineux tels que des piliers de tente.<\/li>\n\n\n\n<li>Si possible, testez le sac \u00e0 dos pour voir s&rsquo;il permet d&rsquo;a\u00e9rer le dos afin de r\u00e9duire la transpiration.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"que-mettre-dans-votre-sac-a-dos-de-randonnee\"><strong>Que mettre dans votre sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les 12 \u00e9l\u00e9ments essentiels et tout ce que j&rsquo;ai recommand\u00e9 pour une excursion d&rsquo;une journ\u00e9e (comme indiqu\u00e9 ci-dessus)<\/li>\n\n\n\n<li>Sac de couchage<\/li>\n\n\n\n<li>Tente pliante<\/li>\n\n\n\n<li>Chaussures de trekking<\/li>\n\n\n\n<li>Mat\u00e9riel de cuisine (cuisini\u00e8re, combustible, couverts)<\/li>\n\n\n\n<li>Aliments pr\u00e9emball\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Articles d&rsquo;hygi\u00e8ne personnelle (serviette, dentifrice, brosse \u00e0 dents)<\/li>\n\n\n\n<li>Livres ou liseuse<\/li>\n\n\n\n<li>Cartes du bas ou autres petits jeux<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"conseils-d-emballage-de-sac-a-dos-de-randonnee\">Conseils d&#8217;emballage de sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Avant de commencer \u00e0 emballer, rassemblez en un seul endroit tout ce que vous avez l&rsquo;intention d&#8217;emporter avec vous. Cela vous aidera \u00e0 visualiser o\u00f9 vous placerez certains objets et \u00e0 vous assurer que vous n&rsquo;avez oubli\u00e9 aucun \u00e9l\u00e9ment essentiel.<\/li>\n\n\n\n<li>Moins vous utilisez un objet, plus il doit reposer profond\u00e9ment dans votre sac \u00e0 dos. Par exemple, vous n&rsquo;utiliserez un sac de couchage qu&rsquo;une fois par jour, alors assurez-vous d&rsquo;avoir cet article au bas de vos bagages. Ce devrait \u00eatre le premier article que vous mettez dans votre sac \u00e0 dos pour qu&rsquo;il soit en bas.<\/li>\n\n\n\n<li>Si l&rsquo;espace est tr\u00e8s limit\u00e9, pensez \u00e0 utiliser des sacs de compression. Ils sont parfaits pour gagner de la place et minimiser les espaces, pour pouvoir en mettre plus dans votre sac \u00e0 dos. Ils sont \u00e9galement \u00e9tanches et utiles pour regrouper les \u00e9l\u00e9ments que vous souhaitez conserver ensemble.<\/li>\n\n\n\n<li>Utilisez les poches ext\u00e9rieures et int\u00e9rieures du sac \u00e0 dos afin de lib\u00e9rer de l&rsquo;espace pour les articles principaux. Il remplit \u00e9galement les espaces dans les bottes et les ustensiles de cuisine avec des articles plus petits tels que des chaussettes et des ustensiles.<\/li>\n\n\n\n<li>Rangez les objets les plus lourds (par exemple les grandes bouteilles d&rsquo;eau, les ustensiles de cuisine) aussi pr\u00e8s que possible de votre dos afin de maintenir votre centre de gravit\u00e9 pendant la randonn\u00e9e. Pour une r\u00e9partition \u00e9quilibr\u00e9e du poids, enroulez les articles les plus l\u00e9gers autour d&rsquo;eux et vers le bas \/ le c\u00f4t\u00e9 du sac \u00e0 dos.<\/li>\n\n\n\n<li>Utilisez la poche avant pour les v\u00eatements de pluie afin que les v\u00eatements mouill\u00e9s ne se m\u00e9langent pas avec des v\u00eatements secs.<\/li>\n\n\n\n<li>Gardez les articles plus petits et fr\u00e9quemment utilis\u00e9s, comme une boussole, une torche et des collations, dans la poche zipp\u00e9e sur le dessus de votre sac \u00e0 dos pour un acc\u00e8s rapide et facile.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"references-pour-cette-liste-de-preparation-de-sac-a-dos-de-randonnee\">R\u00e9f\u00e9rences pour cette liste de pr\u00e9paration de sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em><s>Les 10 \u00e9l\u00e9ments essentiels de la randonn\u00e9e<\/s><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><s>Comment choisir les sacs \u00e0 dos de jour<\/s><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><s>Liste pour des excursions d&rsquo;une journ\u00e9e<\/s><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><s>Liste de contr\u00f4le du sac \u00e0 dos<\/s><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em><s>Comment emballer un sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<\/s><\/em><\/li>\n\n\n\n<li><a aria-label=\"Comment pr\u00e9parer un sac \u00e0 dos pour faire de la randonn\u00e9e en montagne (opens in a new tab)\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.theadventurejunkies.com\/how-to-pack-a-backpack-for-hiking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Comment pr\u00e9parer un sac \u00e0 dos pour faire de la randonn\u00e9e en montagne<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"a-propos-de-l-auteur\">A propos de l&rsquo;auteur<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-top\" style=\"grid-template-columns:15% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"138\" height=\"138\" src=\"https:\/\/www.the-travel-bunny.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/06\/helen-o-keeffe-auteure-sur-le-blog-voyage-the-travel-bunny.jpg\" alt=\"helen o keeffe auteure sur le blog voyage the travel bunny\" class=\"wp-image-1980 size-full\" title=\"\"><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Helen O&rsquo;Keeffe<\/strong> est une blogueuse de voyage et photographe amateur qui vit \u00e0 Dublin et travaille avec <a href=\"https:\/\/irelandwalkhikebike.com\/self-drive-tours\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"irelandwalkhikebike.com (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">irelandwalkhikebike.com<\/a>. Helen aime l&rsquo;Irlande et fait de son mieux pour encourager les autres \u00e0 d\u00e9couvrir sa patrie.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-background wp-block-paragraph\" style=\"background-color:#d5edfb\">Vous aussi, vous pouvez devenir <a href=\"https:\/\/www.the-travel-bunny.com\/fr\/comment-devenir-un-blogueur-de-voyage\/\">un blogueur<\/a> invit\u00e9 sur The Travel Bunny.<br>Tout ce que vous avez \u00e0 faire est de <strong><a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.the-travel-bunny.com\/fr\/a-propos-du-travel-bunny\/article-de-blog-invite\/\">soumettre un post d&rsquo;invit\u00e9 gratuit<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-scriptless-social-sharing-buttons\"><div class=\"scriptlesssocialsharing\"><div class=\"scriptlesssocialsharing__buttons\"><a class=\"button pinterest\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/pinterest.com\/pin\/create\/button\/?url=https%3A%2F%2Fwww.the-travel-bunny.com%2Ffr%2Fsac-a-dos-de-randonnee%2F&#038;media=https%3A%2F%2Fwww.the-travel-bunny.com%2Ffr%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsites%2F3%2F2021%2F06%2Fsac-a-dos-de-randonnee.jpg&#038;description=Quoi%20emporter%20dans%20votre%20sac%20%C3%A0%20dos%20de%20randonn%C3%A9e%3A%2026%20articles%20essentiels\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" data-pin-no-hover=\"true\" data-pin-custom=\"true\" data-pin-do=\"skip\" data-pin-description=\"Quoi emporter dans votre sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e: 26 articles essentiels\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 496 512\" class=\"scriptlesssocialsharing__icon pinterest\" fill=\"currentcolor\" height=\"1em\" width=\"1em\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" role=\"img\"><!-- Font Awesome Free 5.15.4 by @fontawesome - 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