Comment dormir dans un avion et éviter le décalage horaire
Rien ne peut gâcher l’excitation de voyager comme le décalage horaire. Des sièges inconfortables, un espace limité pour les jambes, des voisins bruyants et des turbulences peuvent rendre impossible l’endormissement dans un avion. Si vous avez souvent du mal à obtenir une quantité décente de sommeil en vol, vous n’êtes pas seul. De nombreux voyageurs souffrent du décalage horaire, mais apporter quelques modifications simples à vos habitudes de vol peut aider à réduire les effets de la privation de sommeil. Tenez compte de ces conseils pour atterrir à destination en vous sentant bien reposé et prêt à tirer le meilleur …